임신 중에 나도 모르게 섭취한 이것으로 내 아이가 비만이 될 확률이 높아진다면 어떤 마음이 드세요? 먹는 것 하나 행동하는 것 하나 조심히 살아가는 임산부에게 이 소식은 너무나도 가슴 아프게 다가올 수 있습니다. 피하기 싫어서 못 피하나요? 몰라서 못 피하는 경우가 더 많은 이것! 오늘 함께 살펴보도록 하겠습니다.
1. 임신 중 이것 섭취를 피하세요, PFAS(과불화화합물)
일단 먹으면 안되는 이것은 음식이 아닙니다. 그래서 더 확실히 알고 피할 수 있을만큼 피해야 합니다. 어떤 물질이냐면 바로 PFAS(과불화화합물)이라는 물질인데요 이 물질에 대한 노출량이 많으면 많을수록 자녀가 비만일 확률이 높다는 연구 결과가 발표 됐습니다. PFAS는 수소가 불소로 바뀐 합성 화학물질입니다.
2. PFAS가 들어있는 물질
어떤 물질에 들어있을까요? 이것만 기억하시면 됩니다. '열에 강하고 물이나 기름에 스며드는 것을 막아주는 물질'에 들어있습니다. 대표적으로 프라이팬, 종이컵, 식품 포장용지 등을 코팅할 때 사용합니다. 그동안은 이 물질이 축적되면 심혈관질환을 유발할 수 있다는 결과만 있었으며, 태아에 대해서는 뚜렷히 밝혀진 연구결과는 없었습니다.
3. 미국 하버드대 연구팀의 연구 결과
13%에서 59%로!
산모의 혈액 내 PFAS 수치가 높으면 나타나는 비만 확률의 결과입니다. 충격적이죠? 특히 9~11세에 BMI가 빠르게 증가하는 것으로 나타났습니다. 소아 비만이라는 안좋은 결과까지 초래할 수 있겠죠. 이 연구는 25년 동안 총 545쌍의 엄마와 자녀를 대상으로 연구하고 조사한 결과입니다.
4. PFAS 확인 방법
해당 연구를 진행한 Mingyu Zhang 박사는 아동 비만에 대한 예방과 치료가 어렵다고 언급하며, 환경적인 요인을 잘 관리해야 한다고 얘기하고 있습니다.
앞서 가장 중요하게 언급한 환경적인 요인 PFAS 노출을 피하고 싶으면 어떤 것을 조심해야 할까요? 물건을 구매하기 전에 성분을 확인해야 합니다.
'플루오르'나 '플루오로'가 기재되어 있다면 PFAS가 들어있다고 보고 대체품을 찾아야 합니다.
| 플루오르(Fluorine) | 화학식은 F이며, 매우 화학적으로 활발한 원소입니다. 다른 원소와의 반응성이 높고 독성이 강합니다. |
| 플루오로(Fluoro-) | 이 화합물은 일반적으로 방수, 방진, 부식방지 등의 특성을 가지고 있는 상품에서 발견할 수 있습니다. |
5. 생활 속 대표적인 상품
| 방수 옷 | 주방 용품 | 액자 | 식기류 | 가구 |
| 스포츠 용품 | 자동차 부품 | 세면도구 | 야외 용품 | 전자 제품 |
이 밖에도 종이컵 등 일회용기, 포장용기, 옷, 화장품, 세정제 등에서도 조심해야 하는 해당 물질을 확인하실 수 있습니다.
6. 신생아의 비만 관리를 위한 실천 사항
1) 건강한 식습관 유지
신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 균형잡힌 식단이 필요합니다.
2) 적절한 운동
임신 중에도 적절한 수준의 꾸준한 운동이 중요합니다. 산책, 수영, 요가 등 부담이 적은 운동이 있습니다.
3) 스트레스 관리
임신 중에는 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스 또한 비만 유발 요소입니다. 명상이나 호흡을 실천하세요.
4) 규칙적이고 충분한 수면과 휴식
임산부의 건강 유지와 비만 예방에 도움이 됩니다
지금까지 임신 중에 제대로 알고 제대로 피해야하느 비만 유발 물질에 대해서 살펴봤습니다. 사람은 책을 만들지만 책은 사람을 만든다는 얘기가 있습니다. 즉, 사람은 자신이 배운만큼만 인지하고 행동하게 된다는 뜻입니다. 오늘 알게된 내용을 바탕으로 건강한 산모는 물론 행복하고 건강하게 태어날 우리 아이의 환경을 만들어주시기 바랍니다.
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